每月饮食花费500-800，因此，和现在相比成本都应该会降低。坚持跑步，太极等户外运动。每日晒太阳15分钟，深呼吸减压4-7分钟。【详情】

信心是黄金，对健康也是如此。华特·温特尔?的心理学观点："如果你觉得你被打败，你就会被打败"。 【详情】

环境和人的健康息息相关。人类生活在自然环境中，其空气、气候、阳光、江湖海洋等因素对人阴阳气血、脏腑功能等都有一定影响。自然环境优美不仅有益于身体健康，而且可以美化人的心灵，是健康、长寿的摇篮。【详情】

“逸”不是指懒惰或完全不活动。中医强调“过逸”同样有害，所谓“久卧伤气”、“久坐伤肉”。真正的健康长寿需要“劳逸结合”，在适度活动(劳)与充分休息(逸)之间找到动态平衡。【详情】

充分休息和过度劳动是相对的，要劳逸结合。“逸”，涵盖从基础生理需求到高层次精神享受的各个层面，其核心在于让身心从紧张、消耗的状态中恢复和充电。充分休息和过度劳动是相对的，要劳逸结合。“逸”，涵盖从基础生理需求到高层次精神享受的各个层面，其核心在于让身心从紧张、消耗的状态中恢复和充电。【详情】

古人的“日出而作，日落而息”，工作、 生活、睡眠各8小时，就是基本的生物钟【详情】