一、几乎零成本法则

　　每月饮食花费500-800，因此，和现在相比成本都应该会降低。坚持跑步，太极等户外运动。每日晒太阳15分钟，深呼吸减压4-7分钟。加入公园老人棋牌群。睡眠节律。

　　科学验证：坚持这些习惯，几乎零成本，就能活到80岁了。

　　二、高性价比投入，即水质保障，健康体检，精 准营养，保健指导。年花费<10000元，增寿12、13岁，就是可以活到92、3岁了。

　　三、高 端干预，即运动指导，高 端保健，深度体检，年花费>3万元。增寿8岁，就是可以活到100岁了。

　　四、尖 端干预(年花费>10万)，即居住地迁移，尖 端保健与医疗，增寿5岁左右。

　　五、天价“干细胞疗法”(国内非法且无效)，豪华体检套餐(如一滴血测百病)，在花费几十万、百万保健品都是坑。