对经济条件不错，或亚健康的人，我们建议吃一些保健品。 保健品不同于一般食品，它具有一般食品的共性，即一般无毒副作用，又能调节人体的机能，适用于特定人群食用。
保健品市场十分混乱，我们该如何选择保健品呢?
1. 咨询医生、执业药师或保健营养师等专业人士，避免不当使用。不要听销售人员的忽悠。
2. 选择有正规认证标识，或有政府部门批准的产品。避免购买三无产品。优先考虑知名品牌，质量更有保障。小的、家庭作坊生产的产品质量没有保障。3. 按推荐剂量服用，过量服用可能导致副作用，如维生素A、D过量会引发中毒。严格按照产品说明或医生建议服用。
4. 注意身体反应
过敏原：检查成分表，避免过敏物质。看成分，不要有化学药物的成分，不要有化学添加剂等。有身体不良反应应立即停止。
5.保健品是补充而非替代，不能替代均衡饮食。治疗期间也不建议使用(康复治疗除外)，更不能代替药物。
6. 特殊人群
孕妇、哺乳期女性：需特别注意成分安全性。
儿童、老人：根据年龄和健康状况选择合适产品。
7. 注意储存与保质期，按说明书要求储存，并避免使用过期产品。
8.看价格。一般200-500元/月是合理的，不是越贵越好。
9. 避免过度依赖。心理依赖：不要过度依赖保健品。健康生活方式：保持均衡饮食和锻炼习惯是主要的。
